남성 갱년기 보조제 추천｜성분별 효능 완벽 정리
40대 이후 남성들은 갱년기 증상으로 인해 피로감, 무기력, 성기능 저하 등을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하고 활력을 되찾기 위해서는 적절한 보조제 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 아래는 주요 성분별 효능과 추천 보조제를 정리한 가이드입니다.
1. 아르기닌 (L-Arginine)
아르기닌은 혈관 확장과 혈류 개선에 도움을 주는 아미노산으로, 성기능 개선과 피로 회복에 효과적입니다. 하루 2.5~5g 섭취가 권장됩니다.
2. 쏘팔메토 (Saw Palmetto)
쏘팔메토는 전립선 건강과 관련된 성분으로, 전립선 비대증 예방과 증상 완화에 도움을 줍니다. 하루 320mg 섭취가 권장됩니다.
3. 마카 (Maca)
마카는 페루산 식물로, 성욕 증진과 에너지 향상에 효과적입니다. 하루 1,500~3,000mg 섭취가 권장됩니다.
4. 아연 (Zinc)
아연은 면역력 강화와 테스토스테론 수치 유지에 중요한 미네랄입니다. 하루 8.5mg 이상 섭취가 권장됩니다.
5. 테스토스테론 부스터
테스토스테론 수치를 자연스럽게 높여주는 보조제는 근육량 증가, 피로 회복, 성기능 개선에 도움을 줍니다. 대표적인 성분으로는 호로파(페누그릭), 아쉬와간다 등이 있습니다.
📺 참고 영상
남성 갱년기 증상은 개인차가 있으므로, 위의 성분 중 본인의 상태에 맞는 보조제를 선택하여 섭취하시기 바랍니다. 또한, 전문의와 상담을 통해 보다 정확한 진단과 조언을 받는 것이 중요합니다.
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