바쁜사람들을위한운동법1 “일주일 운동, 주말 몰아하기 vs 매일 조금씩 – 뭐가 더 효과적일까?” “일주일 운동, 주말 몰아하기 vs 매일 조금씩 – 뭐가 더 효과적일까?” 일주일 운동, 주말 몰아하기 vs 매일 조금씩 – 뭐가 더 효과적일까?운동은 해야겠고, 시간은 부족하고. 그래서 요즘 많은 분들이 고민하는 것이 바로“운동, 주말에 몰아서 해도 될까?”, 혹은 **“매일 조금씩 하는 게 더 나을까?”**라는 질문입니다.일주일 동안의 운동 루틴을 어떻게 구성하는 게 건강과 체력 향상에 가장 효과적인지,주말 몰아 운동과 매일 조금씩 운동을 비교해 보며, 각자의 상황에 맞는 방법을 함께 찾아봅시다.✅ 주말 몰아 운동(Weekend Warrior)의 효과는?주말에만 시간이 나서 이틀 동안 1~2시간씩 고강도로 운동하는 분들,생각보다 많습니다. 일명 **‘위크엔드 워리어’**라고 하죠.✔ 장점시간이 부.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
