유산소운동1 지방간 원인과 예방법, 근력운동 및 추천 음식까지 한눈에 정리! 지방간은 현대인에게 매우 흔한 질환입니다. 특히 운동 부족, 고지방 식습관, 과음 등으로 인해 남녀노소 누구나 걸릴 수 있는 질환인데요. 지방간은 단순한 간 건강 문제를 넘어서 각종 만성질환의 원인이 될 수 있어 예방이 중요합니다. 오늘은 지방간이란 무엇인지, 예방법과 함께 지방간에 좋은 근력운동 종류와 추천 음식까지 상세히 알려드릴게요. 😊 지방간이란?지방간은 간에 지방이 과도하게 쌓이는 질환으로, 일반적으로 간 무게의 5% 이상이 지방일 때 진단됩니다. 지방간은 크게 두 가지로 나뉘는데요.알코올성 지방간: 과도한 음주가 원인비알코올성 지방간(NAFLD): 비만, 고지방 식사, 운동 부족 등이 원인비알코올성 지방간은 최근 2030세대에서도 급격히 증가하고 있는데요. 체중이 정상이더라도 내장지방이 많.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
