아이들의 면역력, 어떻게 키워야 할까?
아이들의 면역력, 어떻게 키워야 할까? 감기, 장염, 알레르기… 자주 아픈 아이를 볼 때마다 걱정이 많아지시죠? 아이들의 면역력은 성장 발달뿐 아니라 평생 건강에도 큰 영향을 미치기 때문에, 어릴 때부터 잘 길러주는 것이 무엇보다 중요합니다.이번 글에서는 아이의 면역력을 자연스럽게 키우는 5가지 방법을 소개하고, 일상 속 실천 팁까지 함께 알려드립니다.1. 충분한 수면이 면역의 기본아이들은 성장기일수록 깊고 충분한 수면이 필요합니다. 초등학생 기준 하루 9~11시간의 수면이 권장되며, 숙면은 면역세포 활성화에 핵심 역할을 합니다.2. 면역력 강화 식단 챙기기비타민 C가 풍부한 과일(귤, 딸기), 유산균이 포함된 요구르트, 단백질이 풍부한 달걀과 두부 등은 면역 세포를 생성하고 활성화하는 데 꼭 필요합니..
2025. 4. 17.
