직장인건강1 장시간 앉아서 일하는 직장인을 위한 허리 건강 팁 장시간 앉아서 일하는 직장인을 위한 허리 건강 팁현대인의 업무 환경은 대부분 책상 앞에 앉아 있는 시간이 길어지면서, 허리 통증을 호소하는 직장인이 빠르게 늘고 있습니다. 특히 잘못된 자세와 운동 부족은 만성적인 요통의 원인이 되기 쉽습니다. 이 글에서는 장시간 앉아서 일하는 직장인을 위한 허리 건강 관리 팁을 소개합니다. 지금 바로 실천 가능한 간단한 습관부터 시작해보세요!1. 올바른 자세부터 점검하세요의외로 많은 직장인들이 잘못된 자세로 장시간 근무를 하며 허리 통증을 키우고 있습니다. 바른 자세를 위한 기본 원칙은 다음과 같습니다:허리를 등받이에 밀착시키고 등은 곧게 세운다모니터는 눈높이에 맞춰 목의 긴장을 줄인다발은 바닥에 평평하게 두고, 무릎은 엉덩이보다 약간 낮게 유지장시간 앉아 있을 때 자세.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
