직장인눈영양소1 직장인을 위한 눈 건강 관리법 | 2025 최신 팁 직장인을 위한 눈 건강 관리법: 2025년 최신 가이드하루 8시간 이상 컴퓨터와 스마트폰 화면을 보는 직장인들에게 눈 건강은 선택이 아닌 필수입니다. 장시간의 화면 노출은 눈의 피로, 시력 저하, 심지어 만성 두통으로 이어질 수 있습니다. 본 글에서는 직장인을 위한 눈 피로 해소법과 블루라이트 차단 방법 등, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 실질적인 눈 건강 관리 팁을 소개합니다.1. 화면 사용 습관 점검하기눈 건강을 지키기 위한 첫 번째 단계는 잘못된 화면 사용 습관을 개선하는 것입니다. 20-20-20 규칙을 실천해 보세요. 20분마다 화면에서 눈을 떼고 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보면 눈의 초점 조절 근육이 쉬는 데 도움이 됩니다.2. 블루라이트 차단으로 눈 보호블루라이트는 눈에.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
