본문 바로가기
반응형

전체 글240

이갈이 마우스피스 종류별 장단점(경험) - 내게 맞는 제품 찾기 이갈이 마우스피스 종류별 장단점(경험) - 내게 맞는 제품 찾기   이갈이가 심해서 마우스피스를 사용하고 있습니다. 1년 전 부터 사용하고 있으며 사용하면서 불편해서 종류별로 맞추게 되었습니다. 두꺼운 실리콘, 얇은 플라스틱, 얇은 실리콘 등 여러 종류를 사용했습니다. 제가 경험했던 것을 토대로 이갈이 마우스피스 장단점을 알아보겠습니다.  밤마다 자기도 모르게 이를 가는 습관, 즉 '이갈이(브럭시즘)'는 생각보다 많은 사람들이 겪고 있습니다. 그러나 병원에 물어봐도 원인은 없다고 합니다. 저는 피곤하거나 술을 마시면 더 심하고 이갈이를 합니다. 문제는 이 습관이 단순히 치아를 마모시키는 데 그치지 않고, 턱관절 통증, 두통, 수면 질 저하 등 다양한 문제를 유발한다는 점입니다. 이런 이유로 이갈이 방지용.. 2025. 4. 10.
구례 벚꽃길, 봄날의 고요한 산책 구례 벚꽃길, 봄날의 고요한 산책 벚꽃이 피는 시기가 되면 이상하게 마음이 자꾸 밖으로 향한다. 괜히 핸드폰 사진첩을 넘겨보다가, 몇 년 전 구례에서 찍은 벚꽃 사진을 다시 보게 됐다. 그 길이 참 좋았었다. 다른 벚꽃 명소들처럼 요란하지 않고, 조용히 피어나는 봄이 그대로 담긴 곳이었다. 구례 벚꽃길은 섬진강을 따라 이어지는 도로다. 문척면에서 산동면까지, 차로 달려도 15분 남짓한 거리지만, 걸으면 한참 걸린다. 하지만 그 길을 걷고 싶게 만드는 무언가가 있다. 벚꽃나무들이 도로 양옆으로 줄지어 서 있고, 강물이 옆에서 조용히 흐른다. 꽃이 만개하면 길 전체가 연분홍빛으로 물든다. 바람이 불면 꽃잎이 흩날리고, 마치 눈이라도 내리는 것처럼 하늘이 흔들린다. 이 길의 매력은 ‘차분함’이다. 사람들이 몰.. 2025. 4. 9.
봄 건강은 이렇게 유지해요 🌞 봄 건강은 이렇게 유지해요 – 햇살 따라 걷는 하루의 소중함  올봄 들어 제가 제일 잘한 일 하나 꼽으라면, 단연코 ‘매일 아침 산책하기’입니다. 사실 겨울 내내 너무 움츠리고 살았던 터라, 몸도 마음도 찌뿌둥하고 무기력했거든요. 어느 날, 창밖으로 들어오는 햇살이 너무 따뜻해 보여서 충동적으로 운동화를 신고 밖으로 나갔습니다. 그게 시작이었습니다. ☀️ 아침 햇살, 생각보다 훨씬 따뜻했어요첫날은 동네 한 바퀴 걷는 것도 벅찼습니다. 숨은 차고, 무릎도 뻐근했거든요. 그런데 두 번째 날, 세 번째 날… 걷는 동안 보이는 목련꽃, 흙냄새, 지나가는 강아지들. 그런 것들이 괜히 기분을 좋게 했습니다.그리고 무엇보다 좋았던 건, 햇살이었습니다. 오전 10시쯤의 햇볕은 부드럽고 따뜻해서, 마치 몸을 살짝 .. 2025. 4. 9.
직접 해본 봄철 건강 식단! 제철 재료로 차린 면역력 밥상 이야기 🌿 직접 해본 봄철 건강 식단! 제철 재료로 차린 면역력 밥상 이야기  올해 봄, 저는 평소보다 몸이 쉽게 피곤해지고 입맛도 떨어져서 식단을 조금 바꿔보기로 했습니다. 겨울 동안 무거워진 몸과 마음을 가볍게, 그리고 건강하게 만들고 싶어서요. 그래서 선택한 게 바로 봄 제철 식재료를 활용한 건강 밥상이었답니다.사실 처음엔 봄나물 손질이 귀찮을 줄 알았습니다. 그런데 막상 해보니 손도 많이 안 가고, 무엇보다 요리하는 내내 퍼지는 향이 너무 좋아서 기분까지 상쾌해졌습니다. 🥬 내 손으로 만든 봄 제철 요리마트에 갔다가 달래, 냉이, 두릅을 보자마자 어릴 적 할머니 댁에서 먹던 향긋한 봄밥상이 생각났어요. 그래서 몇 가지 요리를 직접 해봤습니다. ✔️ 1. 달래간장비빔밥밥 위에 반숙 계란을 톡 올리고, .. 2025. 4. 9.
여름밤, 시원한 음료와 찰떡궁합! 음료 마시며 보면 좋은 영화 추천 🍺여름밤, 시원한 음료와 찰떡궁합! 음료 마시며 보면 좋은 영화 추천🎬 날씨가 점점 더워지고 있다. 더위에 지친 하루의 끝, 시원한 음료 한 캔을 따서 에어컨 바람 쐬며 즐기는 영화 한 편만큼 힐링되는 시간도 없다.특히 여름밤에는 가벼운 웃음, 통쾌한 액션, 혹은 감성을 자극하는 영화가 시원한 음료와 참 잘 어울린다.오늘은 시원한 음료와 함께 보면 좋은 영화 다섯 편을 소개한다.여름의 무더위를 날려줄 영화들과 함께, 여러분의 밤이 조금 더 즐거워지기를 바랍니다. 1. 🔫 핫 퍼즈 (Hot Fuzz, 2007)장르: 액션/코미디감독: 에드가 라이트한줄평: 경찰 액션물에 유쾌한 영국식 코미디를 더한 걸작수사에 진심인 주인공이 조용한 시골 마을로 전근을 오면서 벌어지는 미스터리한 사건들.코믹함과 짜임새 .. 2025. 4. 8.
떡볶이와 찰떡궁합! 야식으로 즐기기 좋은 영화 추천 3편 떡볶이와 찰떡궁합! 야식으로 즐기기 좋은 영화 추천 3편 🍿🌶️  매콤하고 달콤한 떡볶이를 먹으며 편하게 즐길 수 있는 영화, 찾고 계신가요?혼자 있을 때, 친구와 함께, 혹은 야식이 당기는 밤에 떡볶이와 함께 보기 좋은 영화 3편을 소개합니다.'떡볶이 영화 추천', '야식 영화', '혼자 보기 좋은 영화' 키워드에 맞춰 구글 SEO 최적화까지 고려했어요. 지금부터 함께 볼까요?1. 리틀 포레스트 (Little Forest, 2018)힐링 + 야식 조합의 정석 🍠🍲김태리, 류준열 주연의 잔잔한 힐링 영화.도시 생활에 지쳐 고향으로 내려온 주인공이 직접 음식을 만들며 자신을 돌아보는 이야기를 담고 있어요.먹음직스러운 한식 요리 장면들이 가득해 떡볶이를 먹으며 보기에 안성맞춤!혼자 조용히 떡볶이를 씹.. 2025. 4. 8.
반응형