칼슘의중요성1 칼슘 부족하면 생기는 무서운 증상들! 지금부터 챙겨야 할 이유 칼슘 부족하면 생기는 무서운 증상들! 지금부터 챙겨야 할 이유 "칼슘은 뼈만을 위한 영양소가 아닙니다." 우리는 종종 칼슘을 ‘뼈를 튼튼하게 해주는 영양소’ 정도로만 알고 있습니다. 하지만 칼슘은 뼈 건강을 넘어 심장박동, 신경 전달, 근육 수축, 면역 반응까지 다양한 생리작용에 관여하는 필수 무기질입니다. 나이가 들수록, 특히 중년 이후와 노년기, 칼슘 섭취의 중요성은 더욱 커집니다. 오늘은 칼슘의 역할부터 부족할 경우 생기는 문제, 일상에서 섭취하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.칼슘이 우리 몸에 꼭 필요한 이유1. 뼈와 치아 형성 인체 내 칼슘의 99%는 골격과 치아에 저장되어 있습니다.성장기에는 골격 형성, 성인기에는 유지, 노년기에는 골다공증 예방에 핵심적입니다. 칼슘이 충분하지 않으면 체내의.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
