아이들의 면역력, 어떻게 키워야 할까?
아이들의 면역력, 어떻게 키워야 할까? 감기, 장염, 알레르기… 자주 아픈 아이를 볼 때마다 걱정이 많아지시죠? 아이들의 면역력은 성장 발달뿐 아니라 평생 건강에도 큰 영향을 미치기 때문에, 어릴 때부터 잘 길러주는 것이 무엇보다 중요합니다.이번 글에서는 아이의 면역력을 자연스럽게 키우는 5가지 방법을 소개하고, 일상 속 실천 팁까지 함께 알려드립니다.1. 충분한 수면이 면역의 기본아이들은 성장기일수록 깊고 충분한 수면이 필요합니다. 초등학생 기준 하루 9~11시간의 수면이 권장되며, 숙면은 면역세포 활성화에 핵심 역할을 합니다.2. 면역력 강화 식단 챙기기비타민 C가 풍부한 과일(귤, 딸기), 유산균이 포함된 요구르트, 단백질이 풍부한 달걀과 두부 등은 면역 세포를 생성하고 활성화하는 데 꼭 필요합니..
2025. 4. 17.
건강검진 체크리스트: 2025년에 꼭 받아야 할 검사
건강검진 체크리스트: 2025년에 꼭 받아야 할 검사건강은 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 자산입니다. 특히 불규칙한 식습관, 운동 부족, 스트레스가 일상이 된 현대인에게 정기적인 건강검진은 질병을 조기에 발견하고 예방할 수 있는 가장 효과적인 방법입니다. 본 글에서는 2025년 기준으로 꼭 받아야 할 건강검진 항목들을 연령대별로 정리해드립니다.1. 기본 건강검진 항목2025년 현재, 국민건강보험공단에서 제공하는 일반 건강검진은 아래 항목들을 포함합니다.신체 계측: 키, 몸무게, 허리둘레, 혈압혈액 검사: 혈당, 콜레스테롤, 중성지방, 간 기능(AST, ALT, 감마GTP), 신장 기능(BUN, 크레아티닌)소변 검사: 요단백, 잠혈 등흉부 X-ray: 폐결핵 등 확인시력 및 청력 검사구강 검사: 치아 및 ..
2025. 4. 17.
AI 건강관리 시대, 우리가 준비해야 할 것
AI 건강관리 시대, 우리가 준비해야 할 것인공지능(AI)은 이제 의료와 건강관리 분야에서도 핵심적인 역할을 하고 있습니다. 단순한 진단 보조를 넘어, 예방 중심의 건강관리, 개인 맞춤형 라이프스타일 코칭까지 AI가 우리의 일상 속 웰니스 파트너로 자리잡아가고 있습니다. 그렇다면 AI 헬스케어 시대, 우리는 어떤 준비가 필요할까요?1. AI 기반 건강관리, 어디까지 왔나?AI는 이미 다양한 영역에서 활용되고 있습니다. 대표적으로는 다음과 같습니다.질병 예측: 유전자 데이터, 생활습관 데이터를 분석해 당뇨, 심혈관 질환 등 발병 가능성 예측원격 진료: AI 챗봇 기반 문진, 비대면 건강 상담건강 코칭: 웨어러블 기기를 통한 실시간 피드백 및 운동, 수면, 식단 추천정신 건강: 감정 분석 기반 AI 심리 상..
2025. 4. 17.
