‘더위 먹었을 때’ 이렇게 대처하세요! 무기력증, 두통, 구토까지 위험!

‘더위 먹었을 때’ 이렇게 대처하세요! 무기력증, 두통, 구토까지 위험!

여름철 기온이 급상승하면서 더위 먹음(온열질환) 증상을 호소하는 분들이 많습니다. 증상이 심하면 생명까지 위협할 수 있으므로, 신속하고 정확한 대처가 필수입니다.

☀️ 더위 먹었을 때 주요 증상

• 가슴이 답답하고 어지럽다
• 두통, 무기력감, 식욕 부진
• 과도한 땀 또는 땀이 멈추는 현상
• 메스꺼움, 구토, 근육통, 혼란, 실신

이는 일사병 또는 열사병의 초기 신호일 수 있으며, 방치할 경우 응급상황으로 이어질 수 있습니다.

🛠️ 더위 먹었을 때 이렇게 대처하세요!

1. 서늘한 장소로 이동: 직사광선을 피해 실내 또는 그늘로 이동합니다.
2. 체온 낮추기: 미지근한 물로 샤워하거나, 찬물 적신 수건으로 겨드랑이, 목, 다리 접히는 부위를 닦습니다.
3. 수분과 전해질 보충: 생수, 이온음료, 소금물 등을 통해 빠르게 보충하세요.
4. 충분한 휴식: 모든 활동을 중단하고 휴식을 취하며 몸을 안정시켜야 합니다.
5. 의료기관 방문: 증상이 호전되지 않으면 즉시 병원으로 이동해야 합니다.

🍉 더위를 날려주는 건강 음식

• 수박: 수분 보충과 해열 효과
• 오이: 체내 열 해소 및 갈증 완화
• 매실: 소화 촉진 및 해독 작용
• 쑥: 피로 회복 및 기력 보강
• 토마토: 비타민과 미네랄로 체력 보충

📌 한방 보양 추천

전통 한방에서는 생맥산이나 황기삼계탕 같은 보양식이 여름철 건강 유지에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

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