배도라지즙 효능, BTS 제이홉처럼 목 건강 지키는 비법은?

배도라지즙 효능, BTS 제이홉처럼 목 건강 지키는 비법은?

“원액 그대로 꿀꺽!” 세계적인 K팝 그룹 방탄소년단(BTS)의 멤버 제이홉이 목 건강을 위해 매일 챙겨먹는 것이 있다고 밝혔습니다. 바로 배도라지즙입니다.

 

그룹 방탄소년단 멤버 제이홉(31)이 목 관리를 위해 배도라지즙을 먹는다고 전했다. / 사진 유투브 채널 '일일칠 - 117' 캡쳐

 

제이홉이 선택한 건강템, 배도라지즙

지난 6월 19일 공개된 유튜브 영상 [사나의 냉터뷰]에서 제이홉은 "해외 스케줄이 잦다 보니 감기에 자주 걸려 컨디션 관리에 신경을 많이 쓴다"며, 냉장고에 상비해둔 배도라지즙을 직접 공개했습니다.

"목이 안 좋아서 원액 그대로도 마신다"고 밝힌 그는, 실제로 감기 증상 완화에 효과를 본 듯합니다. 그럼 배도라지즙의 효능은 무엇일까요?

 

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배도라지즙 효능, 정말 효과 있을까?

배에는 루테올린이라는 성분이 함유되어 있어 기침, 가래, 기관지염 등에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 도라지 속의 사포닌 역시 염증 완화에 효과적이라는 보고가 있죠.

한방에서는 배가 

기침과 갈증을 멎게 한다

고 하며, 도라지는 

길경

이라 하여 거담, 편도선염, 감기 등에 활용됩니다.

의학적 근거는 아직 미비

그러나 강북보아스이비인후과 이철희 원장은 "배도라지즙의 효능은 이중 맹검 임상시험으로 입증된 바 없다"며, 그 효과는 과학적으로 아직 미흡하다고 말합니다.

즉, 가래 배출이나 점액 분비 촉진 등 일시적인 완화는 가능하지만, 만성 기관지염이나 축농증 같은 근본적인 원인을 치료하진 못한다는 것이죠.

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배도라지즙 부작용도 있을까?

과도한 섭취 시, 도라지에 함유된 사포닌 성분이 위장 장애나 알레르기를 유발할 수 있으며, 드물게는 적혈구를 파괴하는 용혈 작용까지 발생할 수 있다고 합니다.

✔ TIP: 배도라지즙은 하루 1~2포 이내 섭취를 권장하며, 반드시 공복이 아닌 식후에 마시는 것이 좋습니다.

 

보다 효과적인 호흡기 건강 관리법은?

• 코세척: 기관지 질환 환자 대부분이 비염을 동반하므로, 생리식염수를 활용한 코세척이 큰 도움이 됩니다.
• 약물 치료: 아세틸시스테인 등 가래 배출을 돕는 의약품 복용도 병행하면 좋습니다.
• 충분한 수분 섭취: 점액 분비를 촉진하고 목을 촉촉하게 유지시켜 줍니다.

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마무리: 건강은 예방부터! 제이홉처럼 루틴을 만들자

배도라지즙 효능은 과학적으로 완전히 입증된 것은 아니지만, 일상적인 건강 관리의 일환으로는 충분히 가치가 있습니다.

중요한 건, 나에게 맞는 건강 루틴을 꾸준히 지키는 것!

제이홉처럼 목 건강이 중요하다면 오늘부터 배도라지즙 한 포, 시작해보는 건 어떨까요?

기관지에 좋은 천연 배도라지즙  

※ 본 포스팅은 건강 정보를 제공하며, 치료를 위한 전문의의 진료를 대신하지 않습니다.

 

 

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