무릎관절염 #젊은층관절염 #무릎통증 #무릎운동주의사항 #2030무릎건강 #운동부상예방 #무릎예방운동 #관절염치료1 요즘 2030도 무릎관절염? 젊은 나이에 무릎이 아픈 진짜 이유와 예방법 📌 무릎관절염, 더 이상 중장년층만의 질환이 아니다!"무릎관절염" 하면 보통 나이 많은 어르신들이 겪는 질환이라고 생각하기 쉽죠. 하지만 최근 들어 20~30대 젊은층에서도 무릎관절염 환자 수가 증가하고 있습니다. 스마트폰과 컴퓨터에 익숙한 생활, 무리한 운동, 잘못된 자세 등이 복합적으로 작용해 젊은 나이에도 관절염을 유발하고 있는데요.오늘은 젊은층이 겪는 무릎관절염의 원인부터, 운동 시 주의사항, 그리고 예방 및 치료 방법까지 알려드릴게요!🤔 젊은층 무릎관절염, 왜 생길까?1. 잘못된 운동 습관요즘 헬스, 러닝, 하이킹 등 운동 열풍이 불고 있죠. 그런데 준비운동 없이 바로 고강도 운동을 하거나, 무릎에 부담을 주는 자세(예: 깊은 스쿼트)를 반복하면 무릎 연골에 미세 손상이 누적돼 관절염으로 이.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
